[quote name='Liberator'] Или так и придется: эспандер, гантельки, гирьки, отжимания и тэ пэ. Может, что посоветуете. Все ж таки бысть сильным – это гут.[smile badgrin] [/quote]Вот как раз гирьки со спиной это врядли. А вообще, тут не надо быть корнхолио чтобы сказать – надо поосторожней с нагрузками на позвоночник. То есть можешь качаться как хочешь но поосторожней с приседаниями… жимом стоя и т.д. Опять же – поосторожней, это значит просто рекорды не ставь в этих упражнениях.
