так….нужно каждое утро кушать фрукт…только какой-нибудь определенный…например одни яблоки…это поможет расщипить пищу.лучше всего утром есть ананасы либо киви но не в коем случае не смешивать!!!! 😎 после фрукта нельзя есть два часа.на обед можно кушать все!! но лучше чтоб это был какой-нибудь супчик.на ужин желательно не есть хлеб!и уменьшить хоть на чуть чуть свою порцию.и после 6 не есть!! !100% можно похудеть…а вообще моя мама худела так (она похудела на 20 кг. за 2 месяца) она например ела в один день только ананас,на следующий день любой другой фрукт только один вид!! она держит свой вес уже целый год!она теперь просто правильно питается..белки она ест в один день а углеводы в другой.все это написано в книге “голивудская диета”-классная книжка!!
