Надо просто питаться правильно (в том числе и то что любишь), НО считать калории и жиры. Чтобы количество жиров не превышало 40, а лучше было равно 0,5 на 1кг веса,углеводы 2гр , белки 1 гр на 1 кг веса,а калории были немного больше твоего RMR (формула расчёта основного обмена:RMR = 655 + (9.6 x вес в кг) + (1.8 x рост в см) – (4.7 x возраст)). ИМХО самое то будет – и не напрягаешь себя, и морально нет стресса, и худеть будете! Еще желательно добавить комплекс витаминно-минеральный и ОБЯЗАТЕЛЬНО 2 л воды в день выпивать (кофе не в счет вместе с соками). Пить больше зеленого чая, травяных (ромашковый, липовый, шиповник, каркаде и т.п.
