Я для себя нашла проверенный способ похудения – при малой физической нагрузке 1200 ккал в сутки (для сброса веса), при увеличенной до 1500-1600. Для того чтобы удерживать вес мне хватает 1500 ккал. При этом я могу позволить себе есть ВСЁ. Но конечно же ночью я ничего не ем 🙂 . Вечером стараюсь не налегать на углеводы. Таким образом прошлой весной за 4 месяца сбросила 8 кг, и они до сих пор не вернулись. Сейчас я опять начинаю весеннее постройнение. 2 недели минус 1 кг. Для меня такой образ жизни приемлем, потому как я не могу жить без сладостей. Мучное я ем мало (хлеб не ем вообще), но конфеты и шоколад – это моя страсть. Конечно же необходим спорт, но к сожалению, для полноценных тренировок у меня нет возможности пока что. А домашние упражнения даются с трудом (а всё лень-матушка). Единственный вариант ограничение в пище.
