товарищи!!! все диеты расчитаны на здоровые желудки что у нас после школ и институтов почти не встречается!!! осторожно иначе можно таким усердием заработать себе гастритили язву. просто не объедайтесь. сократите мучно и сладкое, больше свежих овощей. фруктов, рыбу. есть можно все но немного. сначала хочется еще. но жевать нужно медленно ине торопясь и уже через 2-3 дня понимаешь. что половины прежней порции за глаза хватает а на ужин кроме стакана молока и 1-2 печенюшек ничего не хочется. если вы еще не сидите на работе весь день а переодически будут ходить а желательно в темпе бегать по лестнице с нужными вам бумагами – и начальник оценит и фитнесс бесплатный. опять же не ленитесь ходить пешком. во и все. никаких диет. берегите желудок. лучше быть в норме и здоровым чем больным скелетом.
