calinda, солнце, а я не говорил о “легкой” нагрузке. Просто одно дело изнурять себя аэробной нагрузкой (тебе это не надо, поскольку избыточного веса ты не имеешь), другое дело – АНАЭРОБНОЙ (это работа на тренажерах, с гантельками и штангой и пр.). В результате последней и будет расти твой вес. Причем не количественно, а качественно. Именно на анаэробную нагрузку и стоит сделать акцент, хотя и аэробную забывать не надо (но делать ее в небольших количествах). Так что не о какой легкой нагрузки речи быть не может… 😉 Вообщем любой хоть немного грамотный тренер в любом из городских тренажерных залов города подскажет тебе что, да как. Но если есть или будут вопросы – спрашивай, буду рад помочь. 🙂 И про питание забывать не надо. А главное про старый добрый завтрак 🙂
Copyright ©