[quote name='Glam_4ika'] Люди=)А как вы думаете сколько можно сбросить если ничего не есть кроме овощей…И + занятия шейпингом и тренажорным зале???? [/quote]У вас сложилось ложное впечатление о способах похудания. Для того чтобы сбросить вес не обязательно есть только овощи. Можно есть вполне нормально и сбалансированно, главное здесь – это расход каллорий. Если вы съедаете в день больше каллорий, чем тратите, то вы будете набирать вес, если же меньше – сбрасывать. Это основное. И уже далее пойдет разбор питания по нутриентам, т.е. соотношению в нем белков, жиров и углеводов. Они должны быть сбалансированны. Благодаря этому вы сможете не просто сбросить вес, но и улучшить здоровье, нарастив мышечную массу.При этом, как вы правильно сказали, шейпинг и тренажорный зал необходимы.
