Я читала книжку “Энциклопедия беременнсти” из серии “Медицина для вас”. Там все о беременности и о детях до года. Мне она очень помогла. На специальные занятия не ходила. Кроме тех что обязательны в женской консультации. Говорят там немного и неинтересно. Моя знакомая ходила на занятия. Там их учили дыханию, аутотренинги проводили и песни они пели. На родах ей это никак не помогло. Когда начались схатки она обо всем забыла.Хотя многим (как и мне) помогло именно правильное дыхание и расслабление. А также мысль “Сейчас я рожу, и боль прекратится”
