Нужно во первых есть натуральное, во-вторых правильно приготовленное (чтобы сохранялись питательные вещества), в-третих соблюдать режим (раздельное питание и т.д.) Вот и все. И самое главное кое-что не есть. Не есть продукты у которых большой срок хранения (потому что там много химии) и не есть и не пить искуствееное (маргарины, заменители, кубики, пепси, чаи с ароматизаторами). И самое главное не то что ты ешь, а что ты пьешь. Пейте чистую некипяченую воду.
