[quote name='Джеська'] [quote name='Ober On'] ктати насчет поесть-проверял при потреблении разного обьема пищи (от не че не есть до обжирания) результат один. Даже пиво со сметаной пробовал(бе) а потом даж понравилось(ужась сам себе удивляюсь)-все бестолку. Говорят режим надо соблюдать-да вот ни как не получается [/quote]нужно ходить в тренажёрный зал, качаться, но при этом ещё и соблюдать диету-режим, тогда будешь подтянутый и не худой) [/quote]Я это понимаю- ну нету времени на спорт зал И режим не всегда получается соблюдатьа всякие порошочки (типа протеина)пить не хочуВот я и спрашиваю мож кто знает диету(то то с тем тем то кушать)
