да я уже не помню практически, там начальный этап – увидеть во сне свои руки, т.е. ты как бы со стороны смотришь на себя, причём глаза должны быть закрыты, ты должен чувствовать себя из нутри, этот этап самый сложный, который я так и не смогла освоить) когда ты научшься видеть себя со стороны, тогда уже сможешь направлять себя во сне куда хочешь)
