[quote name='елочка'] Dismal это значит что вместо жировой ткани постепенно будет наращиваться мышечная масса. [/quote]Аааа.. как я сразу не догадался. У моих соседей 10-летний шварцнеггер. Был толстый, а потом 20 кг. жира заменил мышечной массой. [quote name='елочка'] 3. растяжка [/quote]Растяжка должна стоять на первом месте. Это же самое эффективное средство для похудания. А утренняя растяжка вообще творит чудеса, благодаря ей вместо жировой ткани постепенно будет наращиваться мышечная масса.
