Упражнение с большой интенсивностью утром попросту вредны. Организм еще не проснулся, а тут такая нагрузка. Это просто стресс для организма. Больше вреда, чем пользы. То бишь, можно просто сделать утреннюю гимнастику, для повышения общего тонуса, улучшения кровообращения, как следствие улучшения обмена веществ. Вот потом и следует легкий завтрак. Организм уже проснулся и может воспринять и полноценно переварить еду. Есть до гимнастики? Даже чуть-чуть? Кровь ведь тогда оттягивается к желудку, а не в мышцы. P/S/ Кто сказал , что растяжка способствует похудению?? Это ж как надо тянуться.)) Что за сказки)) да и перед растяжкой обязательно надо размяться, разогреть мышцы. Нельзя растягиваться на «холодную».
Copyright ©