[link url='http://immunologia.ru/2-vitamin.html#e121'] ВИТАМИНЫ [/link]Нормальное сбалансированное питание вполне обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами и минералами, а дополнительный прием витаминных препаратов и биодобавок большинству людей не только не нужен, но даже и небезопасен!СОДЕРЖАНИЕ:∙ Общая информация о витаминах∙ К чему ведет передозировка витаминов∙ Суточная потребность в витаминах∙ Общая таблица содержания витаминов в пищевых продуктах (в 100 г продукта)Таблицы содержания отдельных витаминов в продуктах:∙ Содержание витамина А в продуктах (мг/100 г продукта)∙ Содержание каротина в продуктах (мг/100 г продукта)∙ Содержание витамина В1 в продуктах (мг/100 г продукта)∙ Содержание витамина В2 в продуктах (мг/100 г продукта)∙ Содержание витамина В6 в продуктах (мг/100 г продукта) ∙ Содержание витамина В12 в продуктах (мкг/100 г продукта) ∙ Содержание фолата (фолиевой кислоты) в продуктах (мг/100 г продукта) ∙ Содержание витамина D в продуктах (мкг/100 г продукта) ∙ Содержание витамина Е в продуктах (мг/100 г продукта) ∙ Содержание витамина Н (биотина) в продуктах (мкг/100 г продукта) ∙ Содержание витамина К в продуктах (мг/100 г продукта) ∙ Содержание витаминов С и Р в растительных продуктах (мг/100 г продукта) ∙ Содержание витамина РР в продуктах (мг/100 г продукта) ∙ Синтетические витамины вредны для здоровья.Про витамин Д там тоже есть.
