Существенного эффекта от спортивного питания вообще нет. Да, дорогой качественный протеин поможет обогатить рацион белками, но его цена несопоставима с той пользой, которую он приносит. Ведь на Западе как? Дорого потреблять киллограммы мяса и творога, в то время, как протеин очень дешев. В результате они нормально питаются, но какой-то процент необходимых белков добирают из спортивного питания. У нас же весь качественный протеин стоит в разы дороже и получается, что на те же деньги, проще накупить столько мяса и других натуральных продуктов, что хватит за глаза. Какой тогда смысл в неполноценной замене? Проще купить хороших продуктов, да это и полезнее. Но даже супердорогой и мегакачественный протеин – это всего лишь дополнительный источник белка. Никаких чудес. И вообще их искать в спортивном питании не стоит. По настоящему эффективно работают только стероиды, которые, конечно, я ни в коем случае не рекомендую употреблять. Оставь их профессионалам.
