1. Смешно конечно, но мне помогло банальное нежелание готовить. Живу одна, готовить некому и не для кого. Плюс расписание в институте помогло) Утром, в 8, ушла, вечером в 5 – вернулась. Сил не оставалось на еду) Упала и спала. Т.е. это банально так, но просто ничего не есть. Или же есть маленькими порциями.2. Больше двигайтесь! Пробежки по вечерам, катание на велосипеде или просто в волейбол поиграть (летом), а зимой лыжи, коньки, бассейн. Можно в тренажерный зал на фитнес ходить, танцы тоже очень эффективны. Дают большие физические нагрузки.3. Не ешьте после 19.00)) Уже читала такой совет и он действительно действенный)Слышала про похудение в клинике Борменталя… Так там очень действенный и простой метод. Ешьте тогда, когда хочется есть. Определяется просто: когда чувствуете чувство голода – выпейте стакан воды и подождите час. Если чувство голода прошло – значит вы не голодны, а если нет… Маленькие порции еды)
