[quote name='АРЕФ'] Самое имхо эффективное средство сразу сбросить [b]килограмм 10[/b] – прогулка по тайге в такую жару, километров 25-30 с небольшим рюкзачком. [/quote]Всем псевдоэкспертам посвящается. 1 кг. жировой ткани содежрит 9000 ккал. За 1 час бега (средний темп) человек (опять же средний) тратит 920 ккал. Вопрос, сколько надо бегать (не ходить, а бегать!), чтобы сжечь 1 кг. подкожного жира? При этом надо учитывать насколько гениален наш организм, который в критической ситуации (а многочасовой марафон таковой является) перестает сжигать только жир и кушает еще и драгоценную мышечную ткань.
