Не уснуть могут помочь духи или разведенное масло на ватке Лимончик например. Еда только легкая – может апельсины, а то уснете.Знаю что для уменьшения часов сна в сутки люди спали 2 раза в день, вроде по 1-2 часа, время для сна высчитывали по своим биологическим часам. Особенности этого режима – после пробуждения 15 минут очень хочется спать. Второе (условие его длительности) – не менее 3-4 часов бодрствования в сутки человек не должен думать и что-то делать – можно сидеть например на лавочке и любоваться закатом)) – потому что какой-то механизм в мозгу в сутки требует отключения больше чем на 2 часа, хоть во сне, хоть не во сне. А лучше всего ложитесь уже сейчас спать))
