На самом деле, рецепт здесь только один – диета…никакие физ. нагрузки не помогут сбросить вес если они не подкрепленны особым питанием…При помощи определённых диет и специальных физ. упражнений мы можем как набирать вес, так и сбрасывать его…Я бы Вам посоветовал попробовать сесть на низкоуглеводку, отказаться от всего сладкого и жареного, продукты стараться есть только приготовленные на пару, ну и конечно заниматься физ. упражнениями. Лично у меня проблем с лишним весом никогда не было, легко набираю, легко сбрасываю. В общем без диеты успеха не будет как ни насилуй себя на тренеровках 🙂
