по себе могу сказать, что главное -не диеты или не есть после 6, а физ нагрузки. я в свое время похудела за 4 мес на 13 кг, ела и вечерами, и днем, и не отказываала себе в мучном и сладком, главное, без фнаатизма.. просто всегда считала калории, и занималась спортом дома (сама, не в спортзале) . в основном качала пресс и делала упражнения на мышцы ног-бедер и пр….ну похудела же !!!! так что нет ничего непоправимого ))а в прошлом году купила себе велик – начала кататься вечерами, и позитив сразу какой, и знакомства новые, и легкие натренировала, и попу подтянула )))) так что рекомендую
