Чтобы иметь хорошую фигуру не стоит садиться на “драконовскую” диету, которая к тому же загонит вас в депрессию и заставит выглядеть вечно уставшей и голодной. Для начала откажитесь от вредных продуктов: конфет, чипсов, пирожных, газировки, фаст фуда. Когда нет времени покушать, можно перекусить полезными продуктами, например немного орехов, курага, нежирный йогурт, творог, вареное яйцо. В течении дня пить воды как можно больше + пейте по стакану воды перед каждым приемом пищи, т.к. обезвоживание делает кожу морщинистой и сухой. Ешьте больше овощей, рыбы, зелени, фруктов. Порция не должна быть большой. Старайтесь каждый день по чуть-чуть уменьшать ее. Потом желудок привыкнет питаться по немногу. Занимайтесь физическими нагрузками! Можно крутить обруч и смотреть телевизор, несколько присяданий, прыжки на скакалке, покачать пресс. Сходите в бассейн, лучше не одной а с кем-то, чтобы потом не увиливать [smile =)] Кстати это очень полезно как для здоровья так и для фигуры. Если лень вас сильно покусала и вас не заставить заниматься, для начала можно просто увеличить пешие прогулки. Ходите долго. Забудьте про автобусы, и лифты. Тогда килограммы сами от вас убегут.
