[quote name='marina'] Одна из ошибок народа на диетах – ограничение мяса/рыбы. Наоборот мяса/рыбы нужно кушать больше, тогда похудение будет идти лучше. [/quote]Полностью согласен. Низкоуглеводная диета(снижение потребляемых углеводов и параллельное увеличение потребления белков) и физ.нагрузки – самый действенный способ быстро “подсушиться”.[quote name='marina'] (белок или протеин) [/quote]Это одно и то же 🙂
