[quote name='marina'] если едите много белого риса, то при расщеплении у вас повышается сахар в крови, глюкоза, так как белый рис имеет высокий гликемический индекс [/quote][quote name='marina'] бязательно смотрите чтобы было нужное количество протеина и жира, минимум углеводов. [/quote]Какой “гликемический индекс”??? Какое “нужное количество” чего-нибудь??? Какие правила питания?[quote name='marina'] Не пить соки и сладкие напитки типа компотов, кока-колы и т.п. [/quote]Для начала, не сваливайте в одну кучу сок с компотом и кока-колу, а уж потом берите смелость советы раздавать.[quote name='permsk2'] Нормальный диетолог посоветует фрукты за 30-60 минут перед едой. [/quote]Дожили!!! Яблоко съесть и то по часам…Я понимаю, что есть люди, склонные к полноте в силу объективных причин (особенностей организма, например). Это отдельная песня. Но в подавляющем-то большинстве случаев это, простите за грубость, паранойя. Можно есть что угодно! Даже обожраться и то можно. Правда, при одном условии, – если целыми днями не сидьмя сидеть и лежьмя лежать. Двигайтесь в жизни, и спортзал не нужен!
