[quote name='permsk2'] Вам диетологи неправильные попались, наверное, из несостоявшихся медиков.. Фрукты вообще не совместимы ни с какой другой пищей. Съеденные отдельно в желудке они задерживаются совсем небольшое время, а в перемешку еще с чем-то будут задерживаться и создавать брожение и газы, что приведет к гастриту. Нормальный диетолог посоветует фрукты за 30-60 минут перед едой. [/quote]Курс диетологии мы проходили в университете, я пишу о том, что считается классической диетологией (всякие там моноеды-сыроеды и прочие – это уже на любителя), так же придерживаюсь стадартов созданных Американской Ассоциацией Диетологов и Ассоциацией Диабетиков (пардон что американское, училась я в США). Вся информация есть в интернете в свободном доступе. Так же есть информация от российской ассоциации диетологов и нутрициологов, тоже можно почитать.К слову о гастрите. Основная причина гастрита (особенно среди людей России и Западной Европы) – это бактерия, Helicobacter pilori. Именно на неё тестируют при гастрите в первую очередь. По последним данным в медицине, основная причина гастрита именно эта, а так же стресс, злоупотребление алкоголем/курением, нерегулярное питание (аууу девушки на диетах), употребление слишком острой или слишком горячей пищи, долгий приём антибиотиков. Употребление фруктов с едой не имеет к гастриту никакого отношения.[quote name='Кочегар'] Какой “гликемический индекс”??? Какое “нужное количество” чего-нибудь??? Какие правила питания? [/quote] yandex вроде не отменили ещё. Посмотрите в интернете. Гликемический индекс (англ. glycemic (glycaemic) index, сокращённо GI) — показатель влияния продуктов питания после их употребления на уровень сахара в крови. Нужное количество еды – нужно знать сколько употреблять чего. Любая еда при употреблении делится на порции. Иначе как вы будете знать сколько употреблять например мяса на ваше соотношение роста/веса? Что-то принимается за еденицу порции, от этого отталкиваются. Например мужику ростм 2 местра и весом 130 кг нужно будет есть больше порций мяса за обедом, чем девушке ростом 160 см и весом 40 кг. Вы удивляетесь что существуйт правила питания? Даже для тех кто постоянно занимается спортом они существуют. Просто занятаия спортом – не панацея.[quote name='Кочегар'] Для начала, не сваливайте в одну кучу сок с компотом и кока-колу, а уж потом берите смелость советы раздавать [/quote]по сути сок и кока-кола – одного поля ягода. Отличаются количеством сахара если говорить о влиянии на фигуру. Сока пить нужно мало. Очень мало. Там сахара, в том числе и добавочного, не естественного до кучи. Ради интереса посмотрите сколько написано на пакетах.[quote name='Кочегар'] Можно есть что угодно! Даже обожраться и то можно. [/quote]а сколько вам лет? Наверное веселы, бодры, молоды, да? 😉 После 30 лет метаболизм замедляется. Зачастую просто движения не хватает. Молчу уже о различных отклонениях в организме, заболеваниях при которых набирается вес.
