[quote name='Yuraku'] А хлеб в рационе лучше заменить на хлебцы или на хлеб из муки грубого помола. [/quote]Я где то слышал результаты одного из последних исследований утверждающих, что хлеб не даёт увеличение веса. Сам я человек достаточно крупный (и никогда другим не был – конституция), и хотя раньше мог съесть и пол-буханки, а сейчас мне хватает и двух кусочков, вес мой от этого никогда кардинально не менялся. Правда я как быстро поднабираю, также быстро и сбрасываю вес, но в основном это зависит от интесивности моей деятельности. Так что по мне – диеты это ерунда. По крайней мере вокруг сидевшие на диетах знакомые пышки с начала сидения что то не меняются… По крайней мере у меня таких знакомых нет.
