[quote name='Oya'] Идите в любой зал, где есть инструктор с хорошей фигурой – залог что и вам поможет такую обрести [/quote]Да в любом зале инструктор будет с развитым телосложением. Сами подумайте,кто будет брать на работу в тренажёрный зал *дрыща*…. 🙂 И абсолютно не факт, что этот раскаченный тренер безусловно поможет и вам стать таким же. Зачастую, такие тренера советуют и составляют программы тренеровок, от которых *разнесло* их самих(и во многих случаях не без применения специальных стимулирующих препаратов 😉 ), но которые конкретно вам могут быть абсолютно бесполезны(а в некоторых случаях даже вредны), ввиду разной генетики, образа жизни, индивидуальных особенностей организма реагировать на ту или иную нагрузку, невозможности полноценного питания в течении дня, равно как и стимулирование организма дополнительными *добавками*. Поэтому на тренера в этом деле особой надежды я бы возлагать не стал…исключительно посредством изучения специальной литературы(коей в интернете сейчас пруд-пруди), методом проб и ошибок, наблюдением за реакцией организма на ту или иную нагрузку – научиться самому планировать свой тренинг, определять набор нужных упражнений, кол-во подходов/повторений, темп движения и частоту тренеровок. Ну а тренер безусловно поможет в изучении и дальнейшей корректировке правильной техники при выполнении того или иного упражнения, подстрахует в *тяжелом* подходе, проследит что бы вы не травмировались. Всё остальное – исключительно ваши познания теории и применение этого всего на практике с целью выбрать для себя оптимальный тренинг. И для этого совершенно не принципиально в каком зале заниматься, в модном фитнесс-центре или в подвальной качалке со ржавыми штангами. Что ближе к дому и приемлимей по цене туда и идите. Статус и престиж тренажёрного зала на развитие силы и корректировку телосложения никак не влияет 🙂
