[quote name='Пепе'] Вам легко говорить… 🙁 у вас наверное жены не готовят так, как моя… А на самом деле я ем совсем немного… Мясо люблю, это правда, а так совсем почти не ем. [/quote]Все так говорят, пока не сядут и не посчитают сколько калорий в день они потребляют.Безопасный для здоровья способ только один – потреблять меньше калорий, при правильной пропорции белков/жиров/углеводов. Скачать калькулятор калорий на тел – и посмотреть сколько нужно калорий в день для вашего роста, возраста и активности, и там же можно посчитать сколько калорий есть чтобы начать худеть.
