Самое главное – это ваше желание похудеть! Диет много на просторах интернета. Можно выбрать на свой вкус. Из личного опыта могу сказать, что важно не есть и не пить чай с вкусностями после 18 часов, если сильно голодны, можно выпить кефир, ряженку. Обязательно нужно завтракать, чем хотите. Можно есть и сладкое, и высококалорийные блюда. Сладкое, мучное есть до 12 дня, а лучше вообще исключить. Рекомендации на первый взгляд банальные, но они действительно работают. Спортом не занимался. Единственное, много ходил пешком. Желаю удачи!
