[quote name='Пепе'] 32 года, рост 176, вес 95. [/quote] 30 кг лишних носишь на себе, если это не вес мышц и ты не атлет.[quote name='Пепе'] Сидячая работа всему виной. [/quote] Работа и спорт (его отсутствие) здесь не при чем.[quote name='Пепе'] Диеты [/quote] Нельзя диеты. Будет хуже.[quote name='Пепе'] проверенные бады. [/quote]Рано. Но мультивитамины и рыбный жир (омега-3 аминокислоты) можно.[quote name='Пепе'] Если заняться спортом, то каким? [/quote] Сначала похудеть, потом (если захочешь, можно спорт).[quote name='Пепе'] люблю жареное [/quote] Люби высокое давление, холестерин, одышку, зеркальную болезнь, проблемы с одеждой и неловкость на пляже.[quote name='Пепе'] А на самом деле я ем совсем немного [/quote] Надо много и часто. Самому себе готовить. Ограничить рацион 5 основными продуктами, остальное редко, большую часть исключить полностью. Считать, и взвешивать, питаться из контейнеров взятых с собой. И так всю жизнь.- Готов начать?
