[quote name='Sword'] Надо много и часто. Самому себе готовить. Ограничить рацион 5 основными продуктами, остальное редко, большую часть исключить полностью. Считать, и взвешивать, питаться из контейнеров взятых с собой. И так всю жизнь.- Готов начать? [/quote]И не забудьте про воду комнатной температуры (при данном весе-4литра в день) выпивать маленькими глоточками
