а вот рискну предложить такой вариант.все пытаются убежать от прошлого, особенно если оно в какие-то моменты имело негативный оттенок. а вот если не убегать а пойти к нему навстречу, не бороться с мыслями вроде: “я не должен об этом думать, это травмирует меня, это слишком больно”, а просто наблюдать. вот приходит в голову мысль о прошлом – не гони ее прочь, пусть она будет, не подавляй ее – это не поможет. пружину сколько ни сдавливай – она всегда выстреливает назад. пусть это прошлое исчерпает себя, наблюдай за тем как оно пришло к тебе, просто наблюдай и не вмешивайся, не давай никаких оценок этому. отгоняя – ты только кормишь этот негатив и он еще сильнее прилипает к тебе.
