[quote name='GluKoZ@'] Я выше говорила о “водной” диете, решила проверить. За неделю(!!!) похудела на 2кг 100грамм!!! Вот! Правильно сказали, главное, сила воли-без нее никакая диета не поможет, так как не сможешь за эту самую диету взяться! [/quote]Через неделю взвесься и увидишь эти 2100 вернулись и ещё друзей грамм на 600 привели 😉 Ты потеряла не жир!, а воду… Чтобы потерять 1 кг жира, нужно сжечь 7000 килокалорий, т.е. ты должна была сжечь за это время 14700 ккал. По 2100 ккал в сутки, а чтобы не похудеть и не потолстеть, в сутки, в полном состоянии покоя, женскому организму необходимо 1200 ккал, т.е. ещё нужно было сжигать 900 ккал, а к примеру интенсивная аэробика сжигает примерно 500 ккал за час! (имеется ввиду без длительного перерыва) И это максимальное кол-во калорий которое можно сжечь каким-либо спортом (остальные виды меньше), правда плавание много расходует, но час проплавать, это ну очень тяжело не профи.Так что какое-то кол-во жира ты сбросила, но больше там было воды…[smile :-/]
