Во-первых, реши и окончательно, что ты завязываешь. Почему? Ведь это и здоровье и лишняя дырка в бюджете. А потому, лучше сделать это самому, пока болячки не заставят. Убери и не покупай сигареты, раз сказал, то всё и ещё раз всё – ведь ты же мужик. Будет тяжко, но ты подумай, чем ты заполнишь паузы, которые используешь как перекур, может леденцы пососёшь или соску – пустышку? И ещё, как поел, может стоит умыть лицо холодной водой или отжаться, чтобы рефлекторно не взять сигаретную соску, т.е разрядиться, снять напряжение и переключиться с темы. Только не покупай различные резинки никоретты – не поможет, там же никотин, ты его получаешь, но другим “макаром”. Избегай где курят – зачем травиться или обманыват себя, что ты уже не куришь, ведь дым-то ты “пыхаешь” И ещё, запомни, будет сложно первые сутки-двое, но от того, что человек бросил курить, ещё никто не умер, всё это так байки тех, кто хочет обосновать своё курение – не верь никому, верь только себе. Страшно, боишься, что не выдержишь, подстрахуйся, купи болгарский “табекс” и по инструкции, а лучше из практики: 1-день по 1др каждый час, 2- день по драже каждые 2 часа, 3-день по др. каждые 3 часа и так до 4-5 дня. И помни, мы за тебя болеем. Потом поделищься своим опытом, ощущениями и успехами. Не претендую на истину, но практически кто придерживался этого – не дымят! И деньги сохранишь и в “шоколаде” будешь. Есть советы от других – делитесь….
.
