Как правило, тревоги и опасения, которые живут в нас усиливаются с приближением холодов, если это так то постарайтесь быть чаще на улице (необходим ультрафиолет солнца, не искусственный), начинает немного больше вырабатываться меланина – улучшается настроение. Просто бродите, ходите, миниму 2 часа в день, хоть и холодно, быстро привыкнете, да и морозец взбодрит. Если не с этим, постарайтесь (это очень не просто) на бумаге проанализировать, прописать свой страх, обосновать, что нет оснований для худших опасений, всё письменно, проговаривая, и пусть вам никто не мешает. После этого листки порвать и в мусорку или сжечь. Попробуйте несколько раз, каждый раз при письме у вас появится большая уверенность в несостоятельности опасений. И главное – очень постарайтесь найти для себя приятно-полезное занятие, даставляющее вам удовольствие и занятость и усталость. Страхи живут пока мы хотим, чтобы они жили, создавая им условия для существования, необходимо убрать условия или их подменить. Загрустилось, затревожилось – вошли на сайт и “распетушили” доктора (улыбаюсь). Попробуйте, образно представить страх – какой он по цвету, форме, с чем сравнивается и тд. – нарисуйте образ и “разотрите в пыль”. Удачи! Это так попутно, не смог устоять, и не поделиться, понятно, что нарушаю старттопик. И ещё – этот сайт для меня и своеобразная компенсация общения, хотя порой на работе так наговоришься, что “язык отяжелел”, но на работе своя специфика и должен ты говорить то, что официально утверждено.
.
