[VaIerik]

Подскажите пожалуйста, товарищи атлеты, что делать! Начинаю заниматься плаванием, увеличивается мышечная масса! Руки и ноги ужасно выглядят! Перестаешь заниматься, на полное восстановление первоначальной формы в среднем пол года требуется. Тоесть сначала мышцы обвисают, потом постепенно все приходит в порядок. И совсем без спорта нельзя (на работе требуют), и юбку не оденешь, ноги как у борца становятся! 🙁

[$kiFF]

[quote name='Bony'] Подскажите пожалуйста, товарищи атлеты, что делать! Начинаю заниматься плаванием, увеличивается мышечная масса! Руки и ноги ужасно выглядят! [/quote]Блин, да Вы просто счастливчик 🙂 …..от плавания увеличивается мышечная масса…. 🙂 …..Многие об этом могут только мечтать 🙂 ….а вообще, если серьёзно, попробуйте ограничить себя немного в принятии белков и углеводов 🙂

[VaIerik]

Есть ли смысл чередовать становую тягу и подтягивания (неделя – тяга, следующая – подтягивания) так как после тяги сильно болит поясница, приходится долго восстанавливаться, либо делать одну неделю тяжелую тягу, другую лёгкую (процентов 70 от рабочего веса). Как это может отразиться на результатах в тяге. Заранее благодарен за советы.

[Автор]

Сообщения