[mila_chudo]

в прошлом-позапрошлом годах каталась на роликах в Парке Гагарина – на центральных аллеях там нормальный асфальт по сравнению с остальным в районе (хотя со стороны Калинина вообще раздолбанный). Лучшее время с 8 до 10 утра – потому что к 10 уже начинают подтягиваться мамашки с колясками, которые любят строиться в ряд по 5 человек и их объехать трудно, а вечером вообще не проедешь – много людей пьющего пива, да и просто гуляющего. А тем кто бегает, по боковым дорожкам думаю нормально будет. А кто-нибудь видел, там в этом году машина аллеи по утрам моет?

[корпоратив]

[quote name='Jazz'] А бегать для галочки минут 15-20 просто глупо. Да и организм не оценит подобного шага [/quote]мой вроде оценивает… 10-12 минут бега – это в среднем 3 км получается.для того, что бы держать себя в тонусе хватает по-моему) если только о беге говорить.

[VaIerik]

Согласен. Здесь я рассуждаю исключительно “со своей колокольни”. Для меня сейчас важно увеличить свою выносливость, сжигать лишние калории, ну и улучшить свои результаты в беге. Для этого приходится тратить на тренировки минут по 50-60. Кстати, для тех, кто сжигает вес при помощи бега. Не забывайте бегать в рванном темпе. Это положительно скажется на эффективности занятия.

[nkom]

а что значит в рваном темпе???

[$kiFF]

[quote name='nkom'] а что значит в рваном темпе??? [/quote]А это бежишь-бежишь себе в среднем или медленном темпе, потом бац, ускорение метров на 60(больше-меньше), потом опять в среднем или медленном темпе 🙂

[iSmile]

[quote name='bAdmAn'] А это бежишь-бежишь себе в среднем или медленном темпе, потом бац, ускорение метров на 60(больше-меньше), потом опять в среднем или медленном темпе [/quote]так ведь устаешь быстрее в таком ритме или ошибаюсь?

[$kiFF]

[quote name='_kristina_'] так ведь устаешь быстрее в таком ритме или ошибаюсь? [/quote]Да, устаёшь быстрее, но зато как правильно написал Джазз такой вид бега при попытке похудеть повышает эффективность сие мероприятия 🙂 , единственное что хотел бы добавить, то что не надо сразу брать быка за рога если вы раньше никогда таким образом не бегали, начинайте с малого, потом постепенно повышайте нагрузку, кол-во кругов на стадионе например, допустим сначала бежите 2-3 круга, соответственно 2-3 ускорения, то есть под конец каждого круга последние 60-100 метров делаете ускорение, затем опять сбавляете темп на начало следующего круга, и старайтесь каждую неделю-две повышать кол-во кругов на 1.

[VaIerik]

Кто совершает пробежки по парку имени Гагарина, подскажите, пожалуйста, вот что…По периметру данного парка проложена узенькая тропинка, очевидно, именно любители бега её и проложили. Вот интересно, какова примерно длина круга получилась, если начать забег от стадиона и там же закончить???? Ни кто не в курсе, случайно???

[VaIerik]

Обращаюсь к тем, для кого понятие “утренняя пробежка” (и не только утренняя) – не пустой звук. Коллеги, подскажите наиболее удобные места для пробежек к нашем городе??? Чтобы и дышалось легко и бегалось не по одним камням. Спасибо!

[Автор]

Сообщения