[VaIerik]

мамина подруга за полгода похудела от гербалайфа на 20 с лишним килограммов. лицо посвежело, выглядит потрясающе

[лось]

Главное, конечно, в процессе сброса веса – питание и затем физ.нагрузки. С нагрузками у нас тяжело, на лыжах не каждый ходит, заниматься легкой атлетикой по морозу некомильфо, только бассейн, но до него еще дойти надо))Как вариант, предлагаю питаться гречкой. Очень питательная крупа, сытная и не надоедает, к тому же в ней очень много железа, что полезно для сердца. В кураге тоже много железа, но вы попробуйте съесть ее килограм. Еще можно рыбу включить в рацион. Без хлеба однозначно. Утром можно овсянку, перекус курагой.Энное количество лет назад получил опыт голодания, правда мы к нему не стремились, так получилось. Шли в тайге, вверх по речке с труднопроизносимым названием, то ли якутским, то ли эвенкийским, на севере Амурской области. Золотишко мыли. Речка зигзагом, иногда идешь и впереди скала, переходишь на другой берег и идешь до очередной скалы. Снаряжение было соответствующим: кирка, лопаты, ведра, лоток, ружье, патроны, сухпай, медикаменты. Уже в начале пути стало ясно, что еды не хватит. Стали экономить. На завтрак овсянка, чай без сахара, на поздний ужин похлебка из гречки с диким луком и все. Еще пережаривали репчатый лук в раст. масле и добавляли. Хлеба не было. Разбили бивак, стали рыть шурф, растапливать мерзлоту кострами. Охоты не получилось. Лето, мох по колено, под ногами трещит так, что слышно за километр, рябчики держали дистанцию в 50 метров, что для дроби немыслимо. Были следы оленей на солонце, сидели в засаде, замерзли как собаки, и ничего. В августе там ночью температура опускалась до -5, днем жарко. Рыбы было мало, вернее, ее вообще почти не было, только гальяны, ловили по полсотни штук и жарили на масле, получался паштет. Поход получился с конца июня по конец августа. Я потерял 25кг, но передвигался бодрячком. На фото выглядел как ветеран Дахау)) Были дождливые дни, когда река внезапно вышла ночью из берегов и пришлось спешно переносить палатку в глубь берега, не знаю как без палатки выжили бы. Комары, мошка жрали нещадно, но странно, через пару недель привыкли как бы, притерпелись и даже репеллентами почти не пользовались. Ночью рядом с палаткой периодически слышался какой-то треск, может медведь, не знаю, видели пару раз росомаху, уток много, сидишь возле костра и вдруг свистящий шорох и – р-раз, над головой стая пронеслась, а ты только о ружье вспомнил))Когда возвращались, ехали в поезде по БАМу, купили “сникерс” на двоих, наелись вдребезги))а потом постепенно опять, пельмешки без спешки, колбаска, пивасик:)Вывод: менять образ жизни следует не на полтора месяца, а на всю жизнь.Балерину Майю Плисецкую журналисты-девушки как-то спросили о диете.- Какая диета, девочки? – удивилась прима. – Всю жизнь сижу не жрамши.

[Adelina]

Я вот Вам Кобра, ближе к ужину еще один рецептик вспомнила. Не такой конечно экстремальный и действенный, как предыдущий, но будет желание попробуйте, тоже очень питательно и не жирно. Короче, берете молоко любое, которое обычно пьете, где-то на 1 литр нужно взять 2 банана, и хлопья по вкусу (хлопья опять-таки любые, какие хотите, можно мюсли, или вот эти фитнесс, вообщем какие угодно.) В блендере или миксером все это размещиваете хорошенько, можно добавить немного йогурта. И в холодильничек поставте. Как захотелось кушать, достаете, пару глоточков и Вы почти наелись. Ну для чистоты, так сказать, эксперимента, холодильничек можно перед этим предусмотрительно не затаривать и за продуктами не ездить. Мы с дочерью в сауну когда по субботам ездим, такой коктейльчик с собой берем. Я его охлажденным в термос наливаю, ребенок в восторге, правда ее потом кушать вообще ничего не заставишь, да и мне тоже нравится.

[unusual]

Для желающих похудеть бананы вообще противопоказаны! Они самые калорийные. А также виноград.

[kimovna]

Самый действенный способ. Стал болеть желудок, перешла на постную пищу, без цели похудеть, за две недели- 5 кг.

[Adelina]

[quote name='Ksju'] Для желающих похудеть бананы вообще противопоказаны! [/quote]Худеть можно по-разному. Можно с утра кушать только сырою морковь, на обед пить водичку, продержаться так часов до 6-ти вечера, не есть никакие бананы и виноград, а в 18.30…… сорваться и сожрать 10 штук пирожков, половину курицы и выпив бутылочку кока-колы или пива посмотрев ТВ, спокойно лечь спать с грезами о стройной фигуре, это так обычно все дамочки и худеют 🙂 . Слышала не одну такую историю и даже не две. В связи с этим я и предложила автору темы: с утра пораньше скушать полезный и вмеру каллорийный продукт, дабы человек не мучился и не боролся с острым желанием скушать ватрушку-другую. Поскольку уж лучше съесть бананы с молоком и хлопьями, чем 3 кг хлеба на ночь. А вообще, кушать можно все, если в меру и даже, ! о ужас! виноград. Если не переедать и побольше двигаться. Как говороит величайшая балерина современности Майя Михайловна Плесецкая: “Уважаемые дамы, кушайте на полведра меньше”. И заметьте, она не призывает не кушать чего-то конкретного. А вообще, надо определиться жить, чтобы есть или есть, чтобы жить, вот и весь секрет стройной фигуры.

[mila_chudo]

Худею в связи с предстоящей поездкой на юга. Села на диету Маргариты Королёвой 3+3+3, поводом избрания оной послужила весть от сестры, которая за 9 дней этой диеты сбросила 8 кг. 3 рисовых дня прошли замечательно- рис чистит кишечник сложные углеводы расшепляются долго, есть не хочется, -3 кг; 3 белковых дня на курице, есть не хочется, но -1,5 кг ; сегодня первый овощной день- понимаю что это самое сложное, т.к рекомендуемые зелёные и белые овощи без соли вообще бяка (рис без соли казался сладким, курица когда-как), цветные овощи тоже конечно будут, с ними проще- они сладкие. Во время диеты интенсивные физические нагрузки исключаю – диета и так стресс для организма, они будут после. Итог за 6 дней -4,5 кг. После этой диеты собираюсь пересматривать своё питание вообще.

[cantonese]

Самое главный вывод, который я сделала – можно питаться вкусно, разнообразно и правильно. Я склонна к полноте, и если не следила бы за собой, то произошла бы катастрофа. Но я не мучаю себя и никогда не сидела на голодной диете, мне никогда не снилась еда и я не просыпалась в холодном поту из-за того, что хочу есть.Абсолютно не ем майонез и жареное, в остальном позволяю себе все, но в умеренных количествах. Утром легкий завтрак, обычно сэндвич с курицей или йогурт, зеленый чай. Обед – рыба или курица с овощами. Гречка. Фрукты. После работы – спортзал, а после спортзала мне просто не приходит в голову мысть об обильном ужине, поэтому вечером ем овощи – брокколи, цветную капусту, огурцы или овощные бульоны. Я очень люблю картошку и пасту, и конечно, совершенно дико быстро набираю от них лишнее. Поэтому позволяю себе их только раз в неделю, иногда реже, и, знаете, нисколько от этого не страдаю. Существует множество прекрасных и полезных, а самое главное, вкусных продуктов и если вы для себя их откроете, то пересмотрите свои взгляды на питание. Это просто.Почитайте рецепты Белоники, рекомендую, особенно Диетыши. belonika.livejournal.com. Блюда очень простые и отражают современные тенденции в правильном питании. Всем удачи!

[mila_chudo]

Как хорошо в 25 лет писать о том что жизнь хороша! Жирное и солёное я не любила никогда, у меня другая страть – сладкое, и я всегда считала себя склонной к полноте, хотя до 28-ми лет весила 55 кг 🙂 А потом появилась семья и вообще в жизни изменилось многое. Так вот, после 30 лет нужны уже более жёсткие ограничения в питании, а что будет после 40 и задумываться страшно! а по поводу разнообразия продуктов и правильного питания я сама кому угодно лекцию прочитаю.

[cantonese]

[quote name='mila_chudo'] Как хорошо в 25 лет писать о том что жизнь хороша! Жирное и солёное я не любила никогда, у меня другая страть – сладкое, и я всегда считала себя склонной к полноте, хотя до 28-ми лет весила 55 кг 🙂 А потом появилась семья и вообще в жизни изменилось многое. Так вот, после 30 лет нужны уже более жёсткие ограничения в питании, а что будет после 40 и задумываться страшно! а по поводу разнообразия продуктов и правильного питания я сама кому угодно лекцию прочитаю. [/quote]По-моему, вы не располагаете информацией по поводу наличия или отсутствия у меня семьи, так что этот комментарий я считаю неуместным. Правильно питаться нужно начинать с самого рождения, если уж на то пошло, а не идти на ограничения после 30 или 40 лет. Также хотелось бы напомнить, что это форум, а не лекционная, здесь люди делятся мнениями, и если мое мнение и мои взгляды Вам показались похожими на лекцию, то хочу вас разочаровать. Я рассказала, как питаюсь и держу вес в норме лично я.

[VaIerik]

Девочки самое главное не комплексовать. Мне кажется полные девушки гораздо симпатичней чем анорексичные Анжилины Джоли. Вот посмотрите тут полная женщина а на сколько она мила и красива. http://uchulive.wordpress.com/2011/01/09/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b2%d1%8b%d0%b3%d0%bb%d1%8f%d0%b4%d0%b5%d1%82%d1%8c-%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be-%d0%b6%d0%b5%d0%bd%d1%89%d0%b8%d0%bd%d0%b5-%d1%81-%d0%bb%d0%b8%d1%88%d0%bd%d0%b8/

[cornholio]

Вот сейчас снег растает, одевайте кросовки и бегайте! Только так чтоб вспотеть, а не почти шагом, как любят некоторые “бегающие” (для успокоения совести, наверное).

[Iceman]

[quote name='cornholio'] Вот сейчас снег растает, одевайте кросовки и бегайте! Только так чтоб вспотеть, а не почти шагом, как любят некоторые “бегающие” (для успокоения совести, наверное). [/quote]А вы знаете что бег по улицам города и вдоль дорог наносит вред здоровью? Если уж бегать, то по дальше от машин, где воздух по чище.Лично я потерял в весе благодаря тому что ходил пешком по 10 км в день, 5 утром и 5 вечером. Надо больше ходить пешком. Пешие прогулки гораздо полезней утренних пробежек!!!

[marina]

[quote name='mila_chudo'] 3 рисовых дня прошли замечательно- рис чистит кишечник сложные углеводы расшепляются долго, есть не хочется, [/quote]Какой рис? Надеюсь не белый – его желательно исключить из питания вообще и перейти на бурый, неочищенный. Наоборот, если едите много белого риса, то при расщеплении у вас повышается сахар в крови, глюкоза, так как белый рис имеет высокий гликемический индекс, а значит вы проголодаетесь намного быстрее. Вообще подобные диеты вредны для огранизма. Чтобы похудеть нужно хорошо кушать и правильно. [quote name='mila_chudo'] после 30 лет нужны уже более жёсткие ограничения в питании [/quote]Если что, то мне за 30, так что я вас вполне понимаю. 😉 Вам нужно исключить по максимуму сладкое из питания, исключить белое: белый рис, белую муку и изделия из белой муки. Замените всё на неочишенные варианты (бурый рис, мука грубого помола). Уменьшить потребляемое количество свежих фруктов и есть их только с обычной едой, ни в коем случае не отдельно на перекус. Не пить соки и сладкие напитки типа компотов, кока-колы и т.п. Увеличить потребление и порции мяса (нежирного) и рыбы. Обязательно кушать 5 раз в день: 3 основных еды (завтрак, обед, ужин) и 2 раза между ними перекусы. Обязательно смотрите чтобы было нужное количество протеина и жира, минимум углеводов. Не голодать!!! Обязательно есть за час до сна, только не твёрдую пищу, лучше жидкую/лёгкую. Спорт обязательно. Хотя бы ходить пешком.

[VaIerik]

[quote name='marina'] Уменьшить потребляемое количество свежих фруктов и есть их только с обычной едой [/quote]А почему?

[Автор]

Сообщения