VaIerik.
VaIerik 😉 Человек, благодаря своей уникальной способности мыслить, уже немало сделал для того, чтобы облегчить себе жизнь и добиться максимального комфорта. И если некоторые годами ломают голову, трудясь над созданием новых технологий, и совершают научные открытия, то большая часть весьма умело научилась пользоваться плодами их труда.
Пожалуй, среди достижений современной цивилизации компьютерную технику можно по праву назвать предметом наибольшей любви и обожания человека. По ее способности “заселяться” в жилища людей она, наверно, ни в чем не уступает тараканам, да и хлопот доставляет порой не меньше. Совсем недавно ученые обнародовали данные о наличии связи между появлением аллергии, головной болью, кожным зудом и работой за компьютером. Исследования, проведенные группой ученых из Швеции, показали, что при работе компьютера в атмосферу выделяется трифенил фосфат, входящий в состав огнестойкого материала, используемого для отливки корпуса мониторов.
При включенном мониторе пластик нагревается, а вещество высвобождается и попадает в организм, вызывая аллергические реакции. Специалисты отметили значительное увеличение предельно допустимой концентрации трифенил фосфата более чем у половины из восемнадцати протестированных мониторов. После того, как компьютеры изрядно “попотели”, испаряя отраву в течение ста восьмидесяти дней работы, что соответствует двум годам их работы в офисе, ученые снова определили содержание трифенил фосфата.
Но и в этот раз количество его в десять раз превышало норму. Как считают исследователи, новые данные смогут прояснить причину возникновения заболеваний кожи у “компьютерщиков”, которые, по всей вероятности, вызваны именно действием химиката. Ученые посоветовали производителям компьютеров, оставлять мониторы работающими в течение десяти дней до того, как они будут упакованы для продажи, что позволит избавиться хоть от какой-то части вредного вещества. Руководитель исследования Конни Остман полагает, что помещение, где установлена компьютерная техника, время от времени проветривалось.
К сожалению, вред от работы за компьютером не ограничивается аллергией. Исследователи из Британии обнаружили, что постоянная работа за компьютером, связанная с набором текстов или длительным нахождением пальцев в одном положении, вызывает повреждение запястий. При этом пальцы немеют, а запястья опухают и начинают болеть. Все эти симптомы – следствие повреждения нервов, сосудов и сухожилий. Особенно губительно пристрастие к Интернету и к всевозможным компьютерным играм для детей. Ведь у них, часами просиживающих за монитором, помимо заболеваний суставов рук, еще и формируется неправильная осанка.
Ученые считают, что за формирование нарушенной осанки и заболеваний рук у детей ответственны не столько компьютеры, сколько игровые приставки, такие как Nintendo и Sony Play Staiton. Исследование, проведенное в школах, показало, что у пятнадцати процентов детей в Англии есть поражение большого пальца, и почти у всех отмечается неправильная осанка. Но, несмотря на столь печальную картину, правительство Великобритании планирует обеспечить компьютером каждого ребенка в школе к 2001 году. Возможно, решить проблему можно, научив детей правильно и без вреда для здоровья пользоваться компьютером, но этого чиновники не предусматривают.
О вредном влиянии на глаза при работе с компьютером сказано немало, но сегодняшние мировые стандарты, предъявляемые к мониторам, дают уверенность в том, что зрение не сильно пострадает от излучения. Но многое зависит от индивидуальных особенностей человека. Некоторые, сидя за компьютером, начинают реже моргать, что вызывает сухость глаз, другие неправильно располагают монитор по отношению к глазам. Избежать этого можно, если “не забывать” часто моргать, и используя глазные капли.
Монитор должен находиться от вас на расстоянии около сорока пяти сантиметров, а верхний край экрана – на уровне глаз. И старайтесь проводить за компьютером не более четырех часов в день, делая через каждые сорок минут двадцатиминутный перерыв.
VaIerikРазвитие современной техники привело к тому, что люди много времени проводят за мониторами. Сразу отметим, что под последними мы понимаем не только дисплеи компьютеров, но и разного рода теле- и видеокамеры, киноаппараты, осциллографы и т. п. Все эти устройства могут воспроизводить огромные объемы зрительной информации, которую должен воспринимать человек. Мы будем акцентировать внимание именно на подаче больших объемов информации, хотя понятно, что проблема излучений и воздействий мониторов различной природы (ионизирующих, электромагнитных и электростатических) тоже существует. Таким образом, действие мониторов на человека определяется несколькими активными факторами: большим объемом воспроизводимой информации и излучениями различной природы.
На рубеже 60-х и 70-х в Японии возник термин мониторная болезнь. Ее проявления наблюдались у тех, кто работал с мониторами не только в течение рабочего дня, но иногда даже по ночам. Причиной был признан большой поток информации. Какой же вред он может нанести? Зрительная информация поступает через нервные пути в мозг, где возбуждает участки его коры. Чем больше объем информации, тем дольше она обрабатывается структурами коры и подкорки, а следовательно, и дольше поддерживается возбуждение. Причем в подкорковой зоне происходит эмоциональный анализ этой информации, и в зависимости от ее характера создается эмоциональное напряжение и стресс. Конечно, обработка информации не ограничивается тем временем, когда мы ее видим, а происходит значительно дольше. Сравните, как плавно меняется пейзаж перед нами, когда мы просто гуляем по парку, с тем, что происходит, когда мы смотрим фильм. В последнем случае это происходит за считанные секунды. Такое ускорение не позволяет обрабатывать информацию в естественном для нас темпе, и возникает стресс, а у человека вырабатывается реакция стресса.
Разовое воздействие большого потока информации не утомляет мозг, но если это происходит постоянно, времени на отдых не остается. Еще один пример: вы посмотрели фильм, услышали мелодию, которая вам понравилась. Порой еще 2?3 недели у вас в памяти будут живы и мелодия, и воспоминания о героях фильма. Таким образом, большой объем информации должен обрабатываться долго. Если смотреть фильмы ежедневно, то на обработку информации двух недель уже нет, и мозг невольно будет уставать. Когда утомление переходит определенную черту, возникает мониторная болезнь.
Как отличить усталость от болезни
Достаточно ли просто выспаться или пойти погулять, или пора обратиться к врачу? Признаки мониторной болезни таковы: ощущение усталости, слабость, плохой сон, головные боли, мелькание в глазах, нарушение координации, иногда шумы в ушах, тошнота, снижение аппетита, тремор (дрожь) в руках. Один из признаков начала мониторной болезни — сохранение ощущения усталости даже после нескольких дней отдыха. Следует учитывать, что к легкой форме болезни, приводит, как правило, работа за монитором по 8 часов в день в течение 3?4 недель. Даже при легкой степени болезни могут наблюдаться несильные головные боли, обморочные состояния, легкие головокружения, проявления вегетативной дисфункции (бросает в холодный пот и т. п.) В тяжелой форме болезнь может привести к инвалидности, сопровождающейся не только резко выраженными симптомами, перечисленными выше, но, в худших случаях, инсультом и инфарктом. Сложность диагностики болезни состоит в том, что большинство применяемых методик не дает возможности объективно выявить нарушения, связанные с нею.
Так, для того чтобы зафиксировать головокружения, нужны специальные методики, а они не используются врачами в странах СНГ. Причина проста. Основоположником невроотологии — науки, в которой используются самые объективные и достоверные методики измерения электрических реакций мозга, был Эрнст Мах [1]. Поскольку его философские взгляды в свое время критиковал советский диктатор Ленин, то и наука эта в советский период была запрешена. Кроме того, не выпускались необходимые лекарства. Диагностика болезни базируется на двух основных группах методов. Одна из них основана на оценке реакций сенсорных, или чувствительных, систем мозга, именуемых вызванными потенциалами (ВП). Эта технология заимствована из радиолокации и состоит в выделении сигналов малой амплитуды из высокоамплитудных шумов (рис. 1).
Шумами в данном случае являются спонтанные ритмы различных структур мозга, то есть то, что отражает электроэнцефалограмма. Точно известно, по каким путям и ядрам будет проходить сигнал, например, при звуковом раздражении. Это впервые удалось установить профессору Дэвису (H. Davis) [2], который смог зарегистрировать электрическую активность мозга в ответ на прямоугольный звуковой сигнал. Ему удалось выделить из шума ответный сигнал мозга и определить, какими участками мозга он генерирован. За это его наградили Нобелевской премией. Ныне известно три «классических» ВП (слуховой, зрительный, тактильный) и два «не классических», которые используются лишь немногими лабораториями, а именно: вестибулярный и обонятельный, или ольфакторный. Имея такой набор ВП, по электрическим показателям можно судить, в каком состоянии находится большая часть мозга. В то же время для оценки двигательных центров мозга используют методики, имеющие общее название окулография (рис. 2).
По названию можно догадаться, что речь идет о записи движения глаз. Дело в том, что глаза являются наибольшими магнитами в человеческом теле. Если возле глаз поставить электроды и подключить их к усилителю, можно регистрировать движения глаз с большой точностью. Но они никогда не движутся сами по себе, а только в ответ на то, что мы слышим, видим и т. д. Таким образом, мы можем записывать не просто движения глаз, а рефлексы системы их движения. По этим рефлексам с помощью специально разработанных атласов можно уточнить, в каком месте имеется нарушение, выявить гиперактивность (повышенную функцию) или наоборот — пониженную фукцию тех или иных структур центральной нервной системы. Располагая набором таких методик, мы строим что-то вроде карты мозга, но не с точки зрения формы, как в ЯМР, УЗИ и томографии, а с точки зрения его электрического состояния, его электрических реакций. На основании этого можно судить о том, насколько правильно работают структуры мозга. Эти методики позволяют увидеть мониторную болезнь в цифрах. Оценить не только то, есть она или нет, но и какова стадия заболевания. Появляется возможность задокументировать, кружится ли у человека голова, или она болит, есть ли мелькание в глазах. Исследования выявляют состояние структур центральной нервной системы и в тех случаях, когда сетчатка, зрительный нерв и сосуды глазного дна в норме.
Профилактика
Сколько же времени можно проводить перед монитором без вреда для здоровья? Абсолютно безопасной считается работа с современными мониторами по 2?4 часа в день. Проводить до 8 часов — еще считается допустимым. А ведь мы касаемся только информационной нагрузки и не говорим ничего об уровне излучений, болезнях опорно-двигательного аппарата. Последние возникают в результате длительного сидения в напряженной позе перед экраном. Желательно каждые 45 минут делать перерывы в работе на 15 минут. При этом хорошо бы подойти к окну и посмотреть вдаль, сделать легкую гимнастику, размять руки, ноги, позвоночник. Нельзя не напомнить, что люди, проживающее в радиусе 300?400 километров от Чернобыля, особенно чувствительны к воздействию мониторов. Проявляться это может во всем: в раздражении кожи, воспалении роговицы, нейроаллергических реакциях. Особенно уязвимы детский и женский организмы, но все очень индивидуально. В любом случае, нежелательно проводить много времени за компьютерными играми или перед телевизором. Не следует увлекаться и популярными в последнее время видеоклипами, в которых изображение или фон меняются с большой частотой. Их уже запрещают в некоторых странах, так как они могут вызвать приступы, подобные эпилептическим, даже у здоровых людей, особенно у детей и подростков. Будьте осторожны, выбирая такие развлечения, и берегите от них детей. Но технический прогресс неумолим. Он дал нам Интернет, обучающие мультимедийные программы. Без всего этого не обойтись, чтобы не отставать от современников на Западе. А значит, не обойтись и без компьютеров и мониторов. Общеизвестно, что витаминизация, хорошие условия жизни, употребление достаточного количества иммунопротекторов (холестерола) повышает сопротивляемость организма и позволяет выдерживать большие нагрузки от монитора. Большое значение имеет также спорт и физкультура.
Как лечить
Мы знаем, что нервные клетки общаются друг с другом с помощью специальных химических веществ, называемых медиаторами. Известно также, в каких ядрах мозга присутствуют те или иные медиаторы. Зная это, можно назначать лекарства, действующие избирательно. Для этого существуют целые тома описаний нервных центров и рецепторов, позволяющие представить, какие препараты можно использовать. Например, в ядрах сенсорных систем преобладают гистаминовые рецепторы, в расположенных выше структурах мозга помещаются адренорецепторы, а в коре мозга — рецепторы гамма-аминомасляной кислоты. С другой стороны, известно, например, какие рецепторы блокируются ионами магния и т. д. Самая большая проблема в том, что как наука невроотология в СССР не признавалась. В результате не обращалось внимание и на набор соответствующих лекарственных препаратов. Если на Западе базовый набор препаратов невроотолога составляет 300? 400 наименований, то в Киеве — от 20 до 50. Более того, многие препараты известны у нас только как антиаллергетики, а об их влиянии на нервную систему и применении с этой целью нашим врачам ничего не известно. Для сравнения можно отметить, что если в Украине список всех зарегистрированных фармакологических препаратов составляет около 3000 наименований, то в Германии, Франции и Америке он достигает 20 000. В странах, возникших на развалинах СССР, проявления мониторной болезни, как правило, лечат так называемыми нейролептиками, но это далеко не лучший способ. Затормаживая нервные центры или мозг в целом, такие лекарства расслабляют организм и временно облегчают состояние больного, но когда действие препарата заканчивается, болезнь возвращается. К тому же, к нейролептикам развивается привыкание. Такое привыкание можно расценить как легкую форму наркомании. Так или иначе, нейролептиками вылечить мониторую болезнь невозможно. Правильная диагностика, выяснение, какие именно центры поражены, позволяют невроотологу подобрать нужные медиаторы и другие лекарственные препараты для лечения. По нашим наблюдениям мониторная болезнь хорошо лечится, особенно в молодом возрасте или в том случае, когда она не запущена и не вызвала функциональных расстройств, что бывает пока редко, и это нас радует.
VaIerik
Copyright ©