Самое главный вывод, который я сделала – можно питаться вкусно, разнообразно и правильно. Я склонна к полноте, и если не следила бы за собой, то произошла бы катастрофа. Но я не мучаю себя и никогда не сидела на голодной диете, мне никогда не снилась еда и я не просыпалась в холодном поту из-за того, что хочу есть.Абсолютно не ем майонез и жареное, в остальном позволяю себе все, но в умеренных количествах. Утром легкий завтрак, обычно сэндвич с курицей или йогурт, зеленый чай. Обед – рыба или курица с овощами. Гречка. Фрукты. После работы – спортзал, а после спортзала мне просто не приходит в голову мысть об обильном ужине, поэтому вечером ем овощи – брокколи, цветную капусту, огурцы или овощные бульоны. Я очень люблю картошку и пасту, и конечно, совершенно дико быстро набираю от них лишнее. Поэтому позволяю себе их только раз в неделю, иногда реже, и, знаете, нисколько от этого не страдаю. Существует множество прекрасных и полезных, а самое главное, вкусных продуктов и если вы для себя их откроете, то пересмотрите свои взгляды на питание. Это просто.Почитайте рецепты Белоники, рекомендую, особенно Диетыши. belonika.livejournal.com. Блюда очень простые и отражают современные тенденции в правильном питании. Всем удачи!
