Господа, если вы заглянули сюда, значит вас эта тема волнует. А то, что вы не «въехали» и высказались абсолютно не по теме, очень даже объяснимо – вы плохо позавтракали, поэтому ваша мыслительная деятельность заторможена. Или вы вообще не завтракаете? Как вы знаете, наше самочувствие зависит от многих факторов. Это и наследственность, и экология, и стрессы, и наши вредные привычки… И на 75% наше самочувствие зависит от качества нашего ежедневного питания.Самым важным приемом пищи в течение дня является завтрак. Диетологи утверждают, что с завтрака и начинается сбалансированное питание.Ночью организм расходует питательные вещества, поступившие в течение предыдущего дня, и утром нуждается в быстрой дозаправке. Т.е. завтрак помогает восполнить запас питательных веществ, израсходованных за ночь, а значит — дает энергию с самого утра.Поэтому, пропустить завтрак или не дать с завтраком нужной энергии, не восполнить запас ценных для организма веществ – это все равно, что отправиться в путь на машине с полупустым баком. У вас обязательно кончится горючее к середине вашего напряженного утра, и весь последующий день вы будете вынуждены дозаправляться не всегда качественным топливом. В результате – недовольство собой, плохое самочувствие, раздражение и усталость в течение дня. Вам это знакомо?К сожалению, находится множество причин не завтракать утром:- часто встречающаяся причина – отсутствие аппетита по утрам Это может быть результатом обильного ужина накануне из-за неправильного режима питания. Также это может быть следствием сложившихся стереотипов питания в семье. Организм может протестовать против тяжелой пищи, а к легкому и аппетитному завтраку отнесется по-другому. Чтобы «нагулять» аппетит, можно сделать десятиминутную зарядку. Зато вам гораздо проще будет придерживаться правильного режима питания весь день, и назавтра отсутствие аппетита уже не станет причиной отказа от полезного завтрака.- вторая причина: желание «сэкономить» калорииEще одно заблуждение. Потому что на деле выходит с точностью до наоборот. «Сэкономленные» на завтраке калории с лихвой добираются с перекусами и более калорийным обедом. – однако, чаще всего – это отсутствие времени Есть распространенное заблуждение, что для того, чтобы качественно позавтракать, нужно встать на час раньше. И многие выбирают лишний час сна. Попробуйте начать свой день с хорошего (в смысле не количества, а качества) завтрака, и вы с удивлением заметите, что ваше настроение и самочувствие изменятся к лучшему.А если у вас не хватает времени – есть идеальный вариант здорового полезного завтрака, который можно приготовить за 2-3 мин. (см. начало темы)Начните новую жизнь?с завтрака! И приятного аппетита!
