Все что советовали конечно правильно, но я хочу предложить очень хорошую диету, и не сложную – это ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. Итак рецепт:ножно взять 1 стакан сырой гречневой крупы, вымыть её хорошо, перебрать (или сначало перебрать потом вымыть, не важно) и залить 2мя стаканами кипящей водой и как следует укутать , можно в термосе, все это делается на ночь.А утром начинаешь её употреблять вместе с 1 литром 1% кефира ( не больше), лучше кефир добавить в гречку, диета сытная после неё есть практически не хочется, гречки можно есть сколько угодно, а кефира только 1 литр. Хочу оговориться что сидеть на такой диете можно не больше 2х недель потом делать перерыв. Я просидела на такой диете всего неделю и сбросила 7 кгЕсли кого-то заинтересовало я могу дать более подробную информацию, а потом результаты обсудить на форуме.
