Только сейчас увидела эту тему 🙂 Хотя уже 8 лет прошло. У меня социофобия уже лет 19 как. И действительно советы расслабиться и не обращать внимания не работают. Два раза пытались сводить к психотерапевту. Но таблетки глотать не очень хочется. Скажу, что мне немного помогла избавиться от этого отличная группа в техникуме, дружелюбные и общительные одногруппники сами знакомились. И стало действительно легче. Началось все с того, что в садик я не ходила, соответственно социальных навыков не было, отворачивалась и испытывала панику при любых гостях и детях, хотя друзья все-таки были. Затем в каком то смысле было тяжело в школе, потому что одноклассники разбрелись группками и особо не подходили, а потом и в некотором роде прикрепился статус зубрилы, естественно все думали, что разговаривать со мной не о чем. Появилась тройка подруг, но вместе они не сходились и постепенно сами по себе разбрелись по другим школам. Хотя с двумя я продолжала общаться. Затем на рынке меня неправильно поняла продавщица и заорала что я воровка, с тех пор я стала бояться и продавцов. То есть за всем стоит именно неумение общаться и вести себя в определенных ситуациях, не развито толком навыков жизни в социуме. И чем дальше, тем хуже. Боязнь смотреть в глаза, боязнь публичных выступлений (один раз не смогла рассказать стих из-за волнения в зале), боязнь здороваться с незнакомыми людьми и особенно с противоположным полом. Пока я разобралась, что это была социофобия мне было уже 19 лет. Да, общение с веселыми людьми, которые не обращают внимание не трудности общения, сами куда-то приглашают и прочее очень помогает. Естественно работать над собой нужно. Я уже могу куда-то ходить одна, покупать что-то и ориентироваться. Хотя по-прежнему не могу смотреть в глаза прохожим. Йога очень хороший способ успокоиться. Да и вообще мысли о том, что нужно работать, то есть естественно общаться с людьми, дают толчок к работе над собой. Мне врач сказала, что самому справиться с этим невозможно, здесь должна быть помощь извне. Некоторые здесь писали про социопатию. Если социофобия это социальное тревожное расстройство, то социопатие это уже серьезное расстройство личности, там у человека вообще в голове тормоза нет и он не понимает моральных норм и может говорить и делать, что душе хочется, потому что он не понимает, что так нельзя. Написала, так написала 😀
