Не врач\специалист, но представление о теме дискуссии имею, поэтому выскажусь. Следует конкретно различать понятие “депрессия”, и простые временные расстройства настроения. У всех бывают периоды грусти, тоски , апатии. Как правило – недолгие. В этом случае действительно, помощниками в улучшении состояния могут выступить спорт, работа, приятное времяпровождение в компании друзей и т.п. То есть, если и не конкретно улучшить состояние, то хотя бы пережить этот период. Человек в данном случае понимает, что это все ненадолго, и скоро все вернется в норму. Изменений в восприятии, мотивации, жизненной позиции ,как правило, не происходит. Депрессия, как болезнь, зверь уже другого толка. Во-первых, разновидности бывают разные. Диагностикой и лечением в данном случае занимается психотерапевт (не психолог). Обычно о наличии депрессии говорят при длительном (две недели и более) ухудшении настроения, и присутствии, так называемой, депрессивной триады – подавленное настроение, длительная выраженная утомляемость, упадок сил, отсутствие радости и интереса от деятельности, которая раньше вызывала данные эмоции. Еще в нагрузку обычно идут такие “замечательные” вещи, как идеи собственной бесполезности, никчемности, виновности, нарушенная концентрация внимания, изменение восприятия окружающей действительности на тотальные пессимистичные взгляды и т.д. Ну а если психотравмирующая ситуация долгое время не разруливается, и становится совсем тяжко, вишенкой на торте выступают мысли о том, а “чоб собственно это все одномоментно не прекратить”. Как правило, советы вроде “займись спортом , уйди с головой в работу, развеселись” и подобные – здесь уже не действуют. Это как лечить пневмонию, натирая пятки чесноком. Восприятие окружающего человеком без депрессии и с ней – различно. Что первому покажется сущим пустяком, второй видит как неразрешимую проблему. И не потому, что “слабак”. Настигнуть , при определённых обстоятельствах, может любого, даже достаточно оптимистичного человека.
